本发明公开了一种可降低人员伤害的田径运动练习用跨栏,属于体育训练器材领域,包括基板,所述基板两端的上侧均安装有弧形杆,所述弧形杆均滑动安装有伸缩杆,所述伸缩杆包括套管和滑杆,所述滑杆与套管滑动安装,且通过螺栓可调节式锁紧安装,所述套管的底端开设有弧形杆相匹配的滑孔,所述弧形杆的一侧绕设有弹簧,所述弹簧的一端与套管的底部固定,另一端与基板的顶面固定,所述滑杆的顶端均安装有支撑件,两个所述滑杆均通过支撑件共同架设有橡胶横栏板,所述橡胶横栏板的一侧安装有气袋。本发明可在使用时降低对人员的伤害,提高人员保护效果,另外在使用时其摆放稳定,使用后亦具有方便移动搬运的特点。