本发明涉及分布式光纤传感技术领域,具体涉及一种基于双脉冲与边带调制的分布式光纤传感方法与装置,该装置包括窄线宽单频激光器、边带调制模块、双脉冲产生模块、信号源、第一光放大器、第一光滤波器、环形器、传感光纤、第二光放大器、第二光滤波器、光电探测器、信号采集与处理模块;本发明具有以下有益效果:1.可以有效抑制从ASE噪声中产生的自发MI,提升传输光的相干性,降低系统光学噪声,从而有效提升系统最大输入功率与传感距离;2.在获得更好信噪比的同时还可以有效抑制相干衰落及其导致的系统噪声;3.可同时实现相干衰落抑制与MI抑制,有效提升了ФOTDR系统最大输入功率并降低了系统噪声,从而提升了系统信噪比与最大传输距离。