本发明公开了一种触水自调式冰层厚度测量仪及其使用方法,属于冰层厚度测量技术领域,可实现在进行冰层厚度的测量时,只需将外支撑筒伸入至测量孔中,并下压测量驱动杆使测量内调筒的底端伸入河水中,即可通过胀调弹性囊的膨胀使触底测量杆旋转至水平状态,然后松开测量驱动杆,即可使触底测量杆与冰层底面相抵,进而在无需将测量孔开凿的过大的前提下,准确完成冰层厚度的测量,能大大提高测量的准确性,且触底测量杆旋转至水平状态时,振声提醒片可通过振动、发声做出提醒,提高了实用性,并通过导水连接筒、阻水连接筒等的设置,使得可自动对水胀驱调剂进行干燥,使触底测量杆旋转回落,进而使测量仪便于收回。