本发明公开了一种营养粗粮高纤代餐饼干及其制备方法,涉及食品加工技术领域,其原料按重量份,包括:糠麸24~30份、低筋面粉50~60份、红豆粉3~7份、螺旋藻1~3份、魔芋粉2~5份、麦芽糖醇2~5份、菊糖1~3份、抗性糊精2~5份、植物油7~12份、食用盐和水适量;其制备是先将糠麸置于压力容器中,抽真空、保持,然后恢复至常压,干燥,然后加入部分植物油,搅拌混匀后置于压力容器中,加压、保持,泄压,干燥,膨化处理,得膨化糠麸;然后将膨化糠麸于其它原料混匀,压制成型,烘烤,冷却,包装,即得。本发明中糠麸用量高、油脂用量少,少油少热高饱腹;在保证较佳的口感基础上,本发明能有效减少油脂的使用量,制备的饼干具有高纤低脂的特点。