本发明公开了一种纺纱机摇架,包括手柄、摇臂、摇架座。所述摇架座布置有压力微调部件；所述压力微调部件包括限位组件和调压组件；所述限位组件包括至少一个限位部,所述限位部与摇架支杆轴固定连接；所述限位组件用于固定摇架座,防止相对于支杆轴发生不需要的移动；所述调压组件固定于摇架座内,能够使摇架座相对于限位组件发生适量移动,可在摇架后或下方操作调整压力。本发明还提供一种从摇架后/下方微调压力的方法。本发明的摇架安装操作方便,结构简单又满足较宽范围内可靠调节压力值,且兼顾摇架固定性。