本发明属于节能灌溉技术领域,具体的说是一种节能灌溉喷头及其安装方法,包括安装环,连接管,安装管,盖帽,保护盖和喷洒机构;所述安装环固定安装在水管上且与水管连通,安装环的上端固定安装有连接管;所述连接管由陶瓷硅橡胶材料制成,连接管设置为折叠管,连接管的上端固定连接有安装管;所述安装管的上方设有盖帽,安装管的外表面初始时套接有保护盖;当需要扩大调节头的喷洒区域时,只需提高水流的传输速度即可增大弹性管内的水压,从而使得弹性管扩张推动调节头上移,进而扩大调节头的喷射范围,且水压越大喷射范围越广,即实现通过水压调节喷洒灌溉范围,无需繁琐的调节机构,不仅大大的降低了成本,同时还能自动调节喷洒范围,避免造成水源浪费。