本发明公开了一种同步器滑块,包括平板部、弹性凸起和两个凸缘部,两个所述凸缘部分别设置在所述平板部的左右两侧,所述弹性凸起设置在平板部的中部,所述弹性凸起包括第一弹片部和第二弹片部,所述第一弹片部的右端与所述平板部连接,所述第一弹片部的左端与所述第二弹片部的右端连接,所述第二弹片部的左端悬空,所述第一弹片部从右至左向上倾斜,所述第二弹片部从右至左向下倾斜;本发明提供的同步器滑块结构简单,加工简便,解决了传统滑块在使用过程中可能会出现钢球脱落导致换档失败的问题,并且通用性强;本发明还公开了一种同步器,包括如上所述的同步器滑块,本发明提供的同步器结构简单,装配工艺简单,滑档动作与传统的同步器相同。