本发明提供一种消防自救式呼吸器,具体涉及到消防设备技术领域。本发明包括呼吸阀和脖套,呼吸阀由固定筒、筒盖和垫片组成,固定筒的一端与呼吸罩相通,另一端与筒盖相接,固定筒的内侧壁设有固定环凸,垫片的边缘设于固定环凸的上方,筒盖上设有压板,压板设于固定环凸的上方;压板的下端设有转压板及凹台,转压板与凹台滑动连接,转压板设于垫片边缘的上方;筒盖上设有转杆和空腔,转杆贯穿空腔,与筒盖滑动连接,转杆与转压板之间设有连接杆,空腔内设有弹簧,弹簧的一端与转杆相接,另一端与空腔的腔壁转动连接。本发明提出的一种消防自救式呼吸器,能够实现消防自救式呼吸器上呼吸阀开合程度的调节,避免外界空气从呼吸阀内进入呼吸器内。