具体实施方式

如图1至图6所示，本发明包括支撑座1，在支撑座1上端面沿支撑座1长度方向对称设有左运动部和右运动部，其中左运动部包括前后间隔设置的第一左臂支撑机构A和第二左臂支撑机构B，在所述支撑座1的上部沿支撑座1长度方向开设有导向槽Ⅰ2和导向槽Ⅱ3，所述第一左臂支撑机构A滑动设于导向槽Ⅰ2内，第二左臂支撑机构B滑动设于导向槽Ⅱ3内；

第一左臂支撑机构A包括滑块5和第一握柄4，滑块5通过设于支撑座1内的调节架8左右滑动于导向槽Ⅰ2内，在滑块5的上端面开设有弧形导向槽53，在滑块5的上端面以弧形导向槽53的圆心位置开设有插孔51，第一握柄4一端与插孔51转动连接，第一握柄4另一端通过自锁滑动组件滑动设于弧形导向槽53内，第一握柄4一端以插孔51为圆心另一端在弧形导向槽53转动；

第二左臂支撑机构包括第二握柄6，导向槽Ⅱ3为两条，且两条导向槽Ⅱ3平行间隔设置，第二握柄6的两端部均通过自锁滑动组件左右滑动于导向槽Ⅱ3内，在第二握柄6的左右两侧的导向槽Ⅱ3端部均设有对第二握柄6的位置进行限位的伸缩组件7；

所述右运动部的结构与左运动部的结构相互对称设置。

所述第一握柄4和第二握柄6包括中空设置的两竖杆和一横杆，横杆的两端与两竖杆端部垂直连接，所述第一握柄4的一竖杆末端转动于插孔51内，第一握柄4的另一竖杆末端滑动于弧形导向槽53内，自锁滑动组件设于弧形导向槽53内的一竖杆末端；所述第二握柄6的两竖杆末端分别滑动于两条导向槽Ⅱ3内，所述自锁滑动组件分别设于导向槽Ⅱ3内的两竖杆末端。

所述自锁滑动组件包括竖直套筒49和第一齿轮47，竖直套筒49的下端两侧设有耳板45，在耳板45之间设有水平转轴46，在水平转轴46上转动设有第一齿轮47，竖直套筒49的上端与第一握柄47的竖杆末端同轴转动连接，所述第一齿轮47通过在弧形导向槽53内底面沿弧形导向槽53的弧长方向开设的弧形齿条52相啮合，在竖直套筒49内部上端水平设于挡板50，在竖直套筒49内部下端上下滑动设有弧形自动座48，在弧形自动座48下部开设有与第一齿轮47相啮合的弧形齿，在挡板50与弧形自动座48之间竖直设有第一弹簧44，且第一弹簧44的两端分别顶靠在挡板50与弧形自动座48的上下端面上，在弧形自动座48的上部设有对弧形自动座48向上拉持的线绳43，线绳43的末端连接于在横杆内水平设置的压板41端部，在压板41的两端部与两竖杆上底板之间均设有第二弹簧42，在横杆的下部对中位置嵌装有用于对压板41进行压持的按钮40；竖直套筒的上端与第二握柄的竖杆下端同轴固定或转动连接，在第一齿轮通过在导向槽Ⅱ内底面沿导向槽Ⅱ的长度方向开设的直齿条相啮合。通过在运动中手在握着第一握柄4和第二握柄6的同时有选择的手指按着按钮40，按钮40通过压板41挤压第二弹簧42拉动线绳43，使线绳43下端的弧形自动座48挤压第一弹簧44且向上滑动，弧形自动座48下部的弧形齿不再1与第一齿轮47啮合，此时第一握柄4可以在弧形导向槽53内滑动，以此实现对支撑座1上两侧的第一握柄4之间的角度和距离的调整，第二握柄6可以在导向槽Ⅱ3内滑动，以此实现对支撑座1上两侧的第二握柄6之间距离的调整。

所述伸缩组件包括左右滑动设于两条导向槽Ⅱ3之间的滑板72，在两条导向槽Ⅱ3之间开设有用于滑板72左右滑动的导向滑槽，滑板72的左侧端面中部通过水平设置的第一螺杆71和外螺母70与支撑座1左端连接，在滑板72右侧两端部均设有位于对应导向槽Ⅱ3内的用于对第二握柄6进行限位的弹性组件，弹性组件包括与滑板72端部水平连接的导向柱Ⅰ73，导向柱Ⅰ73沿导向槽Ⅱ3的长度方向设置，在导向柱Ⅰ73上同轴且滑动连接有导向柱Ⅱ75，在导向柱Ⅰ73和导向柱Ⅱ75之间套设有弹簧，在导向柱Ⅱ75的末端开设有螺纹且通过内螺母78对弹簧的弹力进行调节。弹簧包括弹性系数不同的第三弹簧74和第四弹簧77且通过挡环76进行连接，导向柱Ⅰ73和导向柱Ⅱ75之间依次套设第三弹簧74、挡环76以及第四弹簧77，且挡环76与导向柱Ⅰ73和导向柱Ⅱ75滑动连接。通过旋钮外螺母70使与第一螺杆71连接的滑板72沿导向滑槽左右滑动，改变了伸缩组件伸进导向槽Ⅱ3内的长度，在移动第二握柄6过程中，这样弹性组件会与第二握柄6在接触与不接触之间来回切换，不接触时向运动强度自然降低，在旋钮外螺母70的过程中，在第二握柄6移动过程中可以控制第二握柄6与导向柱Ⅱ75的距离，通过旋钮内螺母78实现对弹簧弹力大小调节，也改变了运动强度，在身体强度达到的情况下，可增加运动强度，在两侧的第二握柄6相向或者向背运动时，也进行了一定强度的扩展运动，同时根据锻炼的需要，减轻运动强度，也能通过旋钮外螺母70将伸缩组件7整个拆卸下来，或者更换伸缩组件7内的各部分零件。

当第二握柄6在导向槽Ⅱ3内滑动时会先挤压弹性系数小的弹簧，后挤压弹性系数大的弹簧，在第二握柄6与导向柱Ⅱ75的末端垫片79接触开始挤压弹性系数小的弹簧，导向柱Ⅱ75在导向柱Ⅰ73上滑动，在弹性系数小的弹簧压缩到一定程度后，力足以压缩弹性系数大的弹簧时，然后压缩后的弹性系数小的弹簧同挡环76一起挤压弹性系数大的弹簧，弹性系数小的弹簧和挡环76在导向柱Ⅰ73和导向柱Ⅱ75上滑动，这样使双手在握住两侧的第二握柄6时，逐步增大锻炼强度，采用双段弹簧也能适当的起到一定的减震效果，保护手臂的作用。

所述调节架8包括第二齿轮82、第二螺杆81、转盘84以及一端开有齿条的L型杆83，第二齿轮82与支撑座1中部水平转动连接且齿轮前后两侧分别与左右两侧相互平行设置的L型杆83上的齿条啮合，未开有齿条的L型杆83一端与滑块5连接，第二螺杆81竖直设于第二齿轮82上部的支撑座1上且第二螺杆81下部对第二齿轮82进行顶紧，第二螺杆81上端与转盘84连接，通过手动旋钮转盘84，可以实现的对第二齿轮82的顶紧和松开。顶紧状态，第二齿轮82不转，L型杆83端部的齿条不能向两侧拉动，滑块5不能在导向槽Ⅰ2内滑动，实现了对滑块5的固定；松开状态，可以手动拖动支撑座1两侧的滑块5在导向槽Ⅰ2内相向或者向背运动。

在两侧的第二左臂支撑机构B之间的支撑座1上开有排汗槽，在排汗槽上部水平插进盖板10，盖板10对排汗槽进行遮盖，锻炼时当头部出汗时，可以排进排汗槽内。

第二握柄6右侧的对应的伸缩组件7内的外螺母设于排汗槽内。

在导向柱Ⅱ75的末端设有垫片79，垫片79与第二握柄6的竖杆外壁贴合，垫片79可以增大与第二握柄6的竖杆外壁的接触面积，便于第二握柄6在导向槽Ⅱ3内滑动时，顶靠垫片79能够更加平稳的挤压弹簧。

在支撑座1的两长边端部设有用于插装第一握柄4和第二握柄6的插装孔9，在不使用该装置时，为了便于携带，把第一握柄4和第二握柄6取出插装在插装孔9内进行固定，在支撑座1的短边端部设有提手，提手便于装置的携带方便。

为了知道第一握柄4和第二握柄6在导向槽Ⅰ2和导向槽Ⅱ3内移动的距离，可随时知道训练的强度，在导向槽Ⅰ2上边沿沿弧长方向标有角度，在导向槽Ⅰ2和导向槽Ⅱ3的上边沿分别沿导向槽Ⅰ2和导向槽Ⅱ3的长度方向标有刻度，在锻炼时，时刻显示两手之间所成的角度或者距离，以便于逐步提升运动强度，防止损伤肌肉。

该装置内还设有压力计时模块。压力计时模块包括压力传感器、单片机以及显示器，显示器通过挠性杆设于支撑板1的端部，显示器选一个小一点的便于收起，在支撑板1端部向内开有安装槽，压力传感器设于安装槽内，压力传感器用于采集人体在做俯卧撑时对支撑板1的受力大小，反映出人体臂部的支撑强度，并通过显示屏实时显示出来，通过显示屏可以显示做俯卧撑的时间，也可以进行定时，这样有规划的做俯卧撑，循循渐进，逐步增强肌肉的强度。

除此之外，该装置也可以用于平板支撑，通过在支撑板1的下部沿支撑板1的长边设有尼龙布，在尼龙布的自由端和支撑板1下端面端部设有小磁铁，通过小磁铁相吸将尼龙布水平固定于支撑板1的下端面，在需要做平板支撑时，将尼龙布展开即可。

在使用时，将第一握柄4和第二握柄6分别放进导向槽Ⅰ2和导向槽Ⅱ3内，将支撑座1水平放于底面上，左右手分别放在支撑座1对应侧的第一握柄4或者第二握柄6上，当双手放在第一握柄4上可以进行双臂之间角度的调整，当双手放在第二握柄6上可以进行双臂之间距离的调整，根据锻炼需求，有选择的转动第一握柄4使双臂之间的角度或者选择性的相两侧推动第二握柄6，可以根据在锻炼过程中的需求，或者为了加强或者减轻训练强度，通过手指按动按钮40，使第一握柄4或者第二握柄6在对应的导向槽内固定或者移动，通过旋钮外螺母70调节整个伸缩组件7伸进导向槽Ⅱ3内的长度，或者通过旋钮内螺母78使改变弹簧的弹性，使其运动强度不同，在调节内螺母78时，为保持第二握柄6在运动时的平稳性，应同步旋钮第二握柄6一侧的导向槽Ⅱ3内的内螺母78，在锻炼完成后，拿出第一握柄4和第二握柄6放在插装孔9内固定，通过提动提手，使装置的携带更加便利。

最后说明的是，以上实施例仅用以说明本发明的技术方案而非限制，尽管参照较佳实施例对本发明进行了详细说明，本领域的普通技术人员应当理解，可以对本发明的技术方案进行修改或者等同替换，而不脱离本发明技术方案的宗旨和范围，其均应涵盖在本发明的权利要求范围当中。