本发明提供一种汽车座椅头枕调整机构,包括插杆,插杆顶端固定头枕,插杆可上下移动,插杆上设有锁口；调整组件包括定位件和解锁件,定位件将插杆定位于座椅本体的插孔内,定位件包括左定位片、连杆和右定位片,左定位片和右定位片的卡窗可卡入插杆的锁口内以定位插杆；定位件具有锁定状态和解锁状态,左定位片和右定位片同向移动而卡入锁口内进入锁定状态、或者逆向移动而脱离锁口进入解锁状态；解锁件用于将定位件从锁口内解锁,解锁件包括按压环和推压室；推压室固定于座椅本体内,推压室内安装第一楔形块和第二楔形块,向左挤压按压环时,第二楔形块可向右挤压右定位片,使左定位片和右定位片脱离锁口。本发明操作便利,可靠性高。