本发明公开了一种便携式全身型防护系统及防护方法,属于个人防护装备技术领域。防护系统包括防护套装,其包括连体防护服和头戴呼吸器;连体防护服和头戴呼吸器通过密封拉链一可拆卸连接;连体防护服的颈部至胸部至腹部竖直设置有密封拉链二;连体防护服的手腕部和脚腕部均周向环绕设置松紧带;密封拉链二底端处的连体防护服上周向环绕设置有松紧腰带。本发明的防护套装穿戴方便快捷,便于携带,穿戴好的防护套装整体防水,使用范围更广,且方便后续净化清洗,通过风量调节机构的设置,能根据使用者呼吸过程中松紧腰带伸缩速率来适应性的调节送气/氧量,确保使用过程中防护套装内空气/氧气含量的足够,降低呼吸阻力,提高呼吸器节能效果。