本发明公开了一种智能精细调光式牙椅口腔灯以及调光方法,包括外壳体,所述外壳体一侧表面设有开口,所述外壳体的一侧表面固定安装有固定灯头,所述外壳体的两侧表面设有铰接座,所述铰接座的表面铰接安装有活动灯头,所述活动灯头的一端表面滑动连接于开口的两端侧面,所述开口的一侧表面固定粘连有橡胶膜,所述橡胶膜的表面固定贴合于固定灯头和活动灯头的一端表面,所述活动灯头的另一端侧面固定连接有顶紧弹簧,所述顶紧弹簧的表面滑动连接于外壳体的侧面,所述顶紧弹簧的另一端表面固定连接于固定灯头的两侧表面,这样能够大大提高使用的便利性和稳定性,保证调节的高效性和广泛性。