本发明公开了一种便于拆卸的表带及具有该表带的手表,解决了现有的表带拆卸不方便的问题,本发明包括第一边带体、第二边带体、耳杆和自锁按钮;第二边带体开有锁定孔,锁定孔与盲孔通过各自的孔身连通;耳杆一端穿过第一边带体的穿孔并位于第二边带体的盲孔内,该端开设有用于与自锁按钮配合的避让缺口,避让缺口正对盲孔的轴线;自锁按钮滑动连接于锁定孔内,自锁按钮上设置有用于在耳杆行进或回退的过程中对耳杆形成避让的避让部,避让部上设置有位于避让缺口内的阻挡部,阻挡部具有导向面以使自锁按钮在耳杆的作用下做滑动运动,自锁按钮与锁定孔之间连接有弹性装置和限位机构。本发明具有拆卸方便、拆卸耗时少、制造成本较低等优点。