本发明公开了一种促进运动的智能手表及方法,利用本发明,用户在设定运动目标后,在每天地设定时刻智能手表会自动提醒用户运动,并且在未达到用户目标时实现强震动提醒,且不允许用户脱掉智能手表,从而达到监督和促进用户运动的目的。

控制方法获取包含起床设定时间的时间信息；获取受到来自刺激装置的刺激的睡眠者的睡眠状态；判断所述睡眠状态的变化；在所述起床设定时间的规定时间之前即控制开始时间,使所述刺激装置开始增加促进所述睡眠者醒来的刺激；基于所述睡眠状态相对于所述刺激的变化来控制所述刺激的变化量。