本发明一种长壁式薄煤层和中厚煤层高效开采方法,涉及煤矿开采技术领域,该方法以下步骤：布置采煤工作面步骤；连续式采煤机破煤步骤：将连续式采煤机滚筒提升,向前切入煤体,滚筒自上而下直至底板,顶底板平整完成煤炭一刀截割,然后滚筒再次提升,截割循环反复进行,直到到达另一条巷道端部即完成工作面一个循环的截割；连续式采煤机装煤步骤；运煤步骤；支护步骤：工作面支护采用掩护式自移液压支架,沿巷道方向推进移动时,一个支护单元中的两组液压支架支撑顶板,其余的一组降架并前移；采空区处理步骤。该方法可以实现0.8～1.5m煤层不割矸石,割煤速度达到10～20m/min以上,满足煤层厚度要求保证高效开采和高速推进。