本发明涉及一种照明灯,具体地说,涉及一种聚光调节式无蓝光、眩光危害的视觉保护照明灯。其包括照明灯本体,照明灯本体至少包括:灯壳,灯壳内腔底部设有电路板,电路板顶部设有多个LED灯珠,灯壳靠近顶部的两侧壁均开设有调节槽,调节槽内部转动设有丝杆,升降框,升降框两侧壁均设有调节板,两个调节板分别滑动在两个调节槽内部,升降框内部设有透镜和蓝光吸收板,蓝光吸收板与透镜堆叠设置,蓝光吸收板表面设有纳米反光涂层,照明灯本体外壁滑动设有调节框,调节框滑动在灯壳外壁,调节框内壁与调节板端部固定连接,调节框顶部连通有聚光罩。本发明方便根据场景调节聚光强弱,散热效果佳,且可以在对某一处进行照明时对视觉进行保护。