本发明涉及折返式多功能空降训练装备及训练方法,其中,折返式多功能空降训练装备包括第一训练机构以及至少一个第二训练机构,第一训练单元包括第一离机平台和第一滑轨,第二训练单元包括第二离机平台以及第二滑轨,第一滑轨包括第一滑行段和第一着陆段,第二滑轨包括U形折返段、增速段、过渡段、模拟开伞段、第二滑行段和第二着陆段,第一着陆段与相邻的U形折返段连接。本发明的一种折返式多功能空降训练装备,通过设置至少一个第二训练机构,并在第二训练机构上设置模拟开伞段,使得从第一离机平台起跳后,在一种折返式多功能空降训练装备中进行多次模拟跳伞训练,进行多次开伞和触地降落训练,充分利用了场地空间,大大提高了训练效率。