本发明公开了一种助眠美容的固体饮料,包含有速释微丸和缓释微丸,速释微丸主要的有效成分是γ-氨基丁酸、茶氨酸和酪蛋白肽,缓释微丸主要的有效成分是γ-氨基丁酸、茶氨酸、酪蛋白肽、鱼胶原蛋白肽、橘皮酵素脂质体、酸枣仁粉和茯苓粉,速释微丸进入人体后快速崩解,快速发挥助眠作用,缓释微丸进入人体一段时间后有效成分才完全释出,有效延长助眠成分的作用时间,缓释微丸除了助眠成分,还加入了其他具有镇静安神、美容养颜等功效的成分;本发明可通过喝水送服,不存在牙齿残留甜味的问题,而且体积极小,容易吞咽,消费者可将其混入食品中一并服用;本发明还公开了该助眠美容的固体饮料的制备方法,可操作性强,生产效率高。