阅读说明：本技术 一种健美操柔韧性训练辅助装置 (Aerobics exercises pliability training auxiliary device ) 是由 王峥 于 2020-04-07 设计创作，主要内容包括：本发明属于一种健美操柔韧性训练辅助装置,包括支撑腿和侧支腿,支撑腿之间有连接杆,连接杆中部有凸台,凸台上有中心轴,中心轴外侧套设有第一弹簧,中心轴上侧有中心杆结构；支撑腿中部的侧面有L形杆,L形杆上套设有支杆,L形杆的支杆下侧有第一锁管结构,支杆外侧套设有撬杆,撬杆的外侧支杆上有第二锁管结构；支撑腿上端有耳板,耳板之间铰接有转动杆,耳板外侧有锁紧结构；转动杆上端铰接有侧杆,侧杆外侧铰接处有若干第三通孔,侧杆外侧有锁块；本发明能够满足于不同身高和不同下腰高度进行的,极大的提高本发明的安全性和场景的适用性,能够快速提高训练者的柔韧性,避免训练者由于力尽而使腰部直接下落到地面上造成损伤。(The invention belongs to an aerobics exercises flexibility training auxiliary device, which comprises support legs and side legs, wherein connecting rods are arranged between the support legs, a boss is arranged in the middle of each connecting rod, a central shaft is arranged on the boss, a first spring is sleeved outside the central shaft, a central rod structure is arranged on the upper side of the central shaft, L-shaped rods are arranged on the side surfaces of the middle parts of the support legs, supporting rods are sleeved on the L-shaped rods, a first lock pipe structure is arranged on the lower side of each supporting rod of the L-shaped rods, a pry bar is sleeved outside each supporting rod, a second lock pipe structure is arranged on each supporting rod outside the pry bar, ear plates are arranged at the upper ends of the support legs, rotating rods are hinged between the ear plates, a locking structure is arranged outside the ear plates, side rods are hinged at the upper ends of the rotating rods, a plurality of third through holes are formed in the hinged positions outside the side rods, and lock blocks are arranged outside the side rods.)

一种健美操柔韧性训练辅助装置

技术领域

本发明属于健美操训练装置技术领域，尤其涉及一种健美操柔韧性训练辅助装置。

背景技术

柔韧性是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤的其他组织的弹性伸展能力。.柔韧性得到充分发展后，人体关节的活动范围将明显加大，关节灵活性也将增强。这样做动作更加协调、准确、优美，同时在体育活动和日常生活中可以减少由于动作幅度加大、扭转过猛而产生的关节、肌肉等软组织的损伤。

柔韧性的训练方法有很多种，比如竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢等等。以上这些训练方法均比较容易实现，一般不会具有较大的安全风险。而下腰动作则不然，下腰又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习。下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。其要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。这个动作初学者可以用背对墙站立，然后通过手扶墙向下移动的方法来完成；也可以让别人抱住自己的腰来完成。这个动作在练习时，需要使用外物进行辅助练习，而使用墙等外物时，虽然能够慢慢的下腰，然而在下腰完成以后，起身不便，当训练者的肩部力量用尽以后，难以顺利的起身，也难以有效的对身体进行支撑，直接落下以后很容易造成背部脊柱的损伤，这给训练者带来很大的不安全因素。而和同伴配合训练，一是浪费同伴的训练时间，效率较差，二是人为的配合并不能既是的将训练者抬起，很可能还会出现压到训练者身上的情况。

发明内容

本发明目的在于克服现有技术中存在的不足而提供一种健美操柔韧性训练辅助装置。

本发明的目的是这样实现的：一种健美操柔韧性训练辅助装置，包括支撑腿，所述的支撑腿下部设置有凹槽，凹槽相对的支撑腿侧面设置有第一盲孔，凹槽两侧的支撑腿上设置有滑槽，滑槽内贯穿有滑杆，滑杆中部铰接有侧支腿，滑杆两端连接有内折U形板，内折U形板中部设置有第一锁紧栓，所述的支撑腿上部的内侧边部设置有第一通孔，短边支撑腿之间设置有连接杆，连接杆中部设置有凸台，凸台上设置有中心轴，中心轴外侧套设有第一弹簧，中心轴上侧设置有中心杆结构；

支撑腿中部的侧面设置有L形杆，L形杆上套设有支杆，L形杆的支杆下侧设置有第一锁管结构，支杆外侧套设有撬杆，撬杆的外侧支杆上设置有第二锁管结构；支撑腿上端设置有耳板，耳板之间铰接有转动杆，耳板外侧设置有锁紧结构；转动杆上端铰接有侧杆，侧杆外侧铰接处设置有若干第三通孔，侧杆外侧设置有锁块。

所述的侧支腿下端面设置有倾斜面。

所述的第一锁紧栓与第一盲孔螺纹连接。

所述连接杆两端设置有套管，套管套设在支撑腿外侧，套管上设置有第二通孔，第二通孔通过圆柱销与第一通孔连接。

所述的中心杆结构包括有侧台、中心杆和升降杆，侧台上部设置有L型台，中心杆设置在L型台之间，升降杆设置在侧台之间的下部。

所述的撬杆上端设置有第一套管，第一套管套设在升降杆外侧，撬杆中部设置有第二套管，第二套管套设在支杆外侧，撬杆下端设置有把手，把手与地面平行。

所述的转动杆下端侧面设置有若干第二盲孔，转动杆上端侧面设置有第三盲孔，转动杆下端外侧的耳板上设置有与第二盲孔等同的若干通孔。

所述的锁紧结构包括有固定板，固定板为空心结构，固定板侧面设置有若干定位孔，定位孔内均设置有定位杆，定位杆穿过通孔进入到第二盲孔内将转动杆的下端与耳板固定连接在一起，定位杆外侧套设有第二弹簧，定位杆端部连接有螺帽，螺帽与第二弹簧之间设置有压板，螺帽与压板固定连接，固定板外侧设置与密封板，密封板中部设置有锁紧螺栓。

所述的锁块包括有圆板和圆板内侧的锁杆。

所述的锁杆与穿过第三通孔进入到第二盲孔内将侧杆和转动杆的上端固定连接在一起。

本发明具有如下积极效果：

1、本发明中通过侧支撑腿的设置能够极大的提高本发明结构的稳定性，并且侧支撑腿的倾斜角度可调设置能够使本发明应用于不平整地面的场景，能够极大的提高本发明的安全性和场景的适用性。

2、本发明通过锁紧结构的设置能够便捷的大幅度调整转动杆的转动角度，从而调整侧杆的位置，能够根据不同身高的训练者来进行调整不同的侧杆高度，能够极大的提高本发明对不同训练者的适用性，同理中心杆结构的上下调节设置同样是为了能够满足于不同身高和不同下腰高度进行设置的。

3、本发明通过锁块的设置能够便捷的小幅度调整侧杆的倾斜角度，能够便于使侧杆与中心杆结构形成弧形曲面，更加贴合与腰部的弯曲，能够极大的提高本发明的下腰时的舒适度，并且通过侧杆和中心杆结构能够对腰部起的支撑作用，避免训练者由于力尽而使腰部直接下落到地面上造成损伤。

4、本发明通过L形杆和支杆的设置能够便捷的调整撬杆的高度，通过第一锁管结构和第二锁管结构读撬杆的位置进行限定，能够防止在下腰时撬杆向外或向下的滑动，一是能够根据不同训练者的肩宽和臂长进行调节撬杆之间的距离，提高下腰的舒适性，二是能够防止撬杆的滑动，提高本发明的安全性。

5、本发明通过撬杆的设置，能够便于训练者轻松的完成腰部上下起伏运动，便于训练者在训练时腰部达到极限位置，循环达到极限位置能够极大的提高训练效率，能够快速提高训练者的柔韧性。

6、本发明经过一次调整以后，可以适应于身高、下腰高度、肩宽和臂长类似的训练者，不需要进行多次调试，在一个训练场所里设置3-5个，即可满足于所有不同类型的训练者，如果哪个类型的训练者数量较多，还可以将较少训练者使用的本发明调整为训练者数量多的本发明，根据不同需要进行简单调整即可。

附图说明

图1为本发明的结构示意图；

图2为本发明的侧视结构示意图；

图3为本发明的前视结构示意图；

图4为本发明的仰视结构示意图；

图5为本发明前端的局部结构示意图；

图6为本发明前端支撑腿中部的剖视结构示意图；

图7为本发明前端内侧的结构示意图；

图8为本发明支撑腿伸出时的结构示意图；

图9为本发明支撑腿伸出时里侧的结构示意图；

图10为本发明支撑腿收起时的结构示意图；

图11为本发明固定板内的结构示意图；

图12为本发明固定板内部结构的结构示意图；

图13为本发明锁紧结构处的剖视结构示意图；

图14为本发明转动杆的结构示意图；

图15为本发明锁块处的结构示意图；

图16为本发明支撑腿的结构示意图；

图17为本发明侧杆的结构示意图；

图18为本发明中心杆结构的结构示意图。

具体实施方式

实施例1，如图1~图18所示，一种健美操柔韧性训练辅助装置，包括支撑腿1，所述的支撑腿1下部设置有凹槽101，凹槽101相对的支撑腿1侧面设置有第一盲孔102，凹槽101两侧的支撑腿1上设置有滑槽103，滑槽103内贯穿有滑杆104，滑杆能够在滑槽内上下移动，滑杆104中部铰接有侧支腿105，所述的侧支腿105下端面设置有倾斜面。倾斜面能够增大侧支腿与地面的接触面积，能够增加支撑腿的稳定性。滑杆104两端连接有内折U形板106，滑杆与内折U形板固定连接，也可以是整体结构，内折的U形板能够使内折U形板在上下滑动时不会偏离，提高上下移动的顺滑性。内折U形板106中部设置有第一锁紧栓107，所述的第一锁紧栓107与第一盲孔102螺纹连接。通过第一锁紧栓能够将内折U形板与不同位置的第一盲孔固定在一起，从而能够调节侧支腿形成不同的角度，能够根据需要进行加固支腿的稳定性。

所述的支撑腿1上部的内侧边部设置有第一通孔108，短边支撑腿1之间设置有连接杆2，所述连接杆2两端设置有套管201，套管201套设在支撑腿1外侧，套管201上设置有第二通孔202，第二通孔202通过圆柱销203与第一通孔108连接。通过圆柱销将第二通孔与不同位置的地以通孔连接在一起，能够调整连接杆的高度，从而适应于不同身高的训练者。

连接杆2中部设置有凸台204，凸台204上设置有中心轴205，中心轴205外侧套设有第一弹簧206，第一弹簧的上端与侧台的下平面固定连接，第一弹簧的下端与凸台的上平面固定连接，第一弹簧在中心杆结构向上时，能够减少撬杆的力度，减少训练者施加的压力。第一弹簧在训练者将中心杆结构下压时，能够起到缓冲的作用，避免直接硬接触，极大的提高训练者的舒适度。

中心轴205上侧设置有中心杆结构3；所述的中心杆3结构包括有侧台301、中心杆302和升降杆303，侧台301上部设置有L型台304，中心杆302设置在L型台304之间，升降杆303设置在侧台301之间的下部。侧台内部设置有与中心轴间隙配合的中心孔，中心轴和中心孔配合能够确保中心杆结构只能进行上下移动，而不会侧偏。

支撑腿1中部的侧面设置有L形杆4，L形杆4上套设有支杆5，支杆能够在L形杆上进行上下滑动，能够便于调剂撬杆支点的位置，能够适应于不同身高训练者的训练需求。L形杆4的支杆5下侧设置有第一锁管结构10，第一锁管结构和第二锁管结构的结构相同，第一锁管结构的目的在于防止支杆向下滑动，确定支杆的高度位置，第二锁管结构的目的是防止撬杆向外侧滑动，能够确保两个撬杆之间的距离，能够便于训练者根据肩宽或臂长来调整撬杆之间的长度。第一锁管结构和第二锁管结构本领域技术人员可以进行常规选择，最简单的结构即为设置圆管套设在L形杆或支杆的外侧，圆管外侧设置锁紧螺栓即可。或者使用申请号为201820632926.6 一种应用于圆管上的标识牌固定装置，使用该装置同样能够锁紧圆管，对支杆火撬杆的位置进行固定，本领域技术人员可以进行常规选择即可。

支杆5外侧套设有撬杆7，所述的撬杆7上端设置有第一套管701，第一套管701套设在升降杆303外侧，撬杆7中部设置有第二套管702，第二套管702套设在支杆5外侧，撬杆7下端设置有把手703，把手703与地面平行，便于训练者的手掌能够方便的握到手把上。当训练者的手握到手把上时，向下压动撬杆的手把，撬杆以与支杆连接处的位置为支点，将升降杆向上翘起，也就是将整个中心杆结构向上抬起，在抬起时由于第一弹簧的作用，能够极大的减少训练者所需要施加的压力，训练者以很少的压力即可将中心杆结构向上抬起，当将中心杆结构抬起到腰部弯曲极限以后，撤回压力，在腰部会压到中心杆结构上，在第一弹簧的作用下缓慢下降。然后循环该动作即可实现腰部的上下起伏拉伸，能够极大的提高训练效果，并且不具有危险性。

撬杆7的外侧支杆上设置有第二锁管结构11；支撑腿1上端设置有耳板12，耳板12之间铰接有转动杆9，所述的转动杆9下端侧面设置有若干第二盲孔901，转动杆9上端侧面设置有第三盲孔902，转动杆9下端外侧的耳板12上设置有与第二盲孔901等同的若干通孔。耳板12外侧设置有锁紧结构8。

所述的锁紧结构8包括有固定板801，固定板801为空心结构，固定板可以与外侧的耳板是整体结构，也可以与耳板固定连接，只需要耳板上的通孔与定位孔同心即可，以便于定位杆进行定位。固定板801侧面设置有若干定位孔802，定位孔802内均设置有定位杆803，定位杆803穿过定位孔和通孔进入到第二盲孔901内将转动杆9的下端与耳板12固定连接在一起，定位杆803外侧套设有第二弹簧804，定位杆803端部连接有螺帽805，螺帽805与第二弹簧804之间设置有压板806，螺帽805与压板806固定连接，可以通过焊接的方式将螺帽和压板固定连接在一起，定位杆的外端上设置螺纹，通过螺纹与螺帽进行连接，此设置可以便于将第二弹簧从定位杆外侧取出，便于对弹簧进行更换，能够极大的提高本发明的使用寿命。定位杆里侧不设置螺纹，能够便于进出通孔、定位孔和第二盲孔，便于对转动杆进行固定。固定板801外侧设置与密封板807，密封板807中部设置有锁紧螺栓808。密封板的四角处设置螺丝，将密封板与固定板固定在一起，锁紧螺栓通过螺纹与密封板连接在一起，当锁紧螺栓拧紧时，能够将压板压向定位孔的方向，直到将定位杆压进第二盲孔内对转动板进行固定。当锁紧螺栓向外拧时，在第二弹簧的作用下，第二弹簧将压板推向密封板的方向，定位杆即可与第二盲孔分离，分离以后即可调整转动杆的角度，从而大幅度调整转动杆上端的高度。定位孔设置有九个，在圆周上均匀分布，定位杆设置有三个在圆周上均匀分布，此设置能够具有较多的控制角度，调整的角度范围较大。同理第三盲孔的数量也为九个，锁杆的数量为三个。

转动杆9上端铰接有侧杆13，侧杆13外侧铰接处设置有若干第三通孔1301，侧杆13外侧设置有锁块6。所述的锁块6包括有圆板601和圆板内侧的锁杆602。由于锁块位置可能需要经常的调节，所以使用简单的锁块结构即可。所述的锁杆602与穿过第三通孔1301进入到第三盲孔902内将侧杆13和转动杆9的上端固定连接在一起。本发明中前部和后部的结构相同，支杆和L形杆只设置到左侧。

本发明在使用时，可以先将四个侧支腿撑开合适的角度，通过第一锁紧栓对侧支腿的角度进行固定，通过侧支腿即可将本发明进行稳固的固定。根据训练者的身高和下腰高度调整连接杆的固定高度，连接杆的高度确定以后，使用圆柱销进行固定即可，即确定了中心杆结构的高度。然后通过锁紧结构可以根据不同的身高调整转动杆的高度，同时还可以通过锁块调整侧杆的倾斜角度，例如图3中左侧侧杆的调整示意图，此时左侧侧杆与中心杆结构即可形成一个弧形的支撑面，能够更加贴合与腰部的弯曲。转动杆上端的高度和侧杆的角度调整完成以后，训练者即可背部接触侧杆和中心杆结构进行下腰，腰部下贴以后，根据肩宽手长来调整撬杆的高度和位置，使手能够握到手把上，在调整时，可以通过同伴来进行辅助调整，调整的合适位置以后固定第一锁管结构和第二锁管结构即可防止撬杆向外或向下滑动。或者下腰以后训练者自己再起身自己来调整刚刚手所在的位置，一次调整可以进行多次使用，相同或相似肩宽和臂长的训练者均可进行使用。撬杆位置调整好以后，训练者用手向下压动手把，即可将中心杆结构向上抬起，从而能够将腰部进行上下起伏的进行拉伸训练。训练完成以后缓慢起身即可。人数较多时，可以将类似的训练者分到一组，分批进行训练即可。

上述实例仅为本发明的优选实例而已，并不用以限制本发明，对于本领域的技术人员来说，本发明可以有各种更改和变化，凡在本发明的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。