本发明提供一种复合式调频消声器及其调谐方法,复合式调频消声器包括:固定组件;微穿孔组件,包括微穿孔管、至少两个固定板和挡板,微穿孔组件固定设于固定组件内,固定板相对设于微穿孔管外侧,且与微穿孔管一体成型,位于固定板之间的微穿孔管上等距设有多列通孔,挡板穿过固定板滑动设于微穿孔管外侧且覆盖通孔;调节组件,包括包覆设于相对设立的固定板外侧的弹性薄膜和压电振子,弹性薄膜与微穿孔管外侧形成谐振腔一,弹性薄膜与固定组件内壁形成谐振腔二,微穿孔管、谐振腔一、弹性薄膜和谐振腔二形成封闭的双自由度消声系统压电振子设于弹性薄膜外侧,且与电源电性连接。本发明可扩大噪声控制频带,实现噪声的有效抑制。