本发明公开了一种远洋帆船用自适应外景睡眠舱,属于船舶配套产品技术领域,一种远洋帆船用自适应外景睡眠舱,包括帆船前甲板,所述帆船前甲板中端固定连接有固定外壳,所述固定外壳右端上表面固定连接有固定罩,固定外壳中端转动连接有转动罩,所述转动罩左侧下端固定连接有防水导流圈,可以实现通过外舱与内舱的转动有效降低睡眠舱的颠簸,使得睡眠舱维持在平稳状态,提高了船手的睡眠质量,并通过制动板的转动控制外舱与内舱的固定与运行,防止睡眠舱在帆船在平稳行驶状态下因船手身体动作导致晃动,同时通过设置在前甲板上端,提高了船舱的使用效率,也降低了船舱环境对船手精神状况的影响。